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二 合衆国、英帝国および中華民国の巨大な陸、海、空軍は西方から自国の陸軍および空軍による数倍の増強を受け日本国に対して最終的な打撃を加え る態勢を整えた。右軍事力は日本国が抵抗を終止するまで同国に対して戦争を遂行する一切の連合国の決意によって支持され、かつ、鼓舞されているものである。 (2) The prodigious land, sea and air forces of the United States, the British Empire and of China, many times reinforced by their armies and air fleets from the west, are poised to strike the final blows upon Japan. This military power is sustained and inspired by the determination of all the Allied Nations to prosecute the war against Japan until she ceases to resist. 三 覚悟を決めた世界の自由な人民に対抗するドイツ国の無益かつ無意義な抵抗の結果は、日本国国民に対する先例を極めて明白に示している。現在、 日本国に対して結集しつつある力は、抵抗するナチスに対し適用された場合において全ドイツ国人民の土地、産業および、生活様式を必然的に荒廃に帰せしめた のに比べ、計り知れないほどにさらに強大なものになるぞ。我らの決意に支持される我らの軍事力の最高度の使用は、日本国群体の不可避かつ完全な壊滅を意味 すべく、また、同様必然的に日本国本土の完全な破滅を意味する。 (3) The result of the futile and senseless German resistance to the might of the aroused free peoples of the world stands forth in awful clarity as an example to the people of Japan. The might that now converges on Japan is immeasurably greater than that which, when applied to the resisting Nazis, necessarily laid waste to the lands, the industry and the method of life of the whole German people.
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食事以外で気をつけて頂きたいことは、喫煙と運動不足です。 喫煙は、脂質異常症と同様に動脈硬化性疾患の主要な危険因子です。出来ればやめていきましょう。 また、脂質異常症改善には運動の中でも特に速歩やスロージョギング、サイクリングなどの有酸素運動が有効で、HDL-Cを上昇させる効果が認められています。目標は毎日30分以上ですが、普段の生活で取り組めそうなことから無理のない範囲で行って頂くことをおすすめします。筋肉量が低下している高齢者の方は、筋肉トレーニングを併用することが有用です。 例: 1日30分以上、週1回以上のウォーキングから始める 毎日歩く習慣を身につける(万歩計を付け、目標の歩数を決める) 生活の中で身体をまめに動かす(エレベーターではなく階段にする等) サイクリング、水泳等のスポーツを始める 一緒に運動する仲間を作る 脂質異常症だけでなく生活習慣病の予防には日頃の食習慣の見直しや改善が大切です。栄養指導室から生活習慣病予防に役立つ情報を掲載しましたので、ご興味のある方は是非ご覧下さい。みなさまやご家族のご健康を心からお祈りします。 参考文献 1) 動脈硬化性疾患予防ガイドライン2017年版(一般社団法人 日本動脈硬化学会) 2) 日本人の食事摂取基準2015年版(菱田明・佐々木敏) 1. アルコール飲料カロリー表(PDF:314KB) 2. バランスの良い食事(PDF 747KB) 3. 狭心症・心筋梗塞 再発予防のための食事療法 (PDF 928KB) 4. 脂質異常症 (PDF 580KB) 5. 調味料に含まれる塩分量 (PDF 304KB) 6. 糖尿病と間食について (PDF 236KB) 7. 尿酸値が高いと言われたら (PDF 811KB) 文責:栄養指導室
8 % と、高い推移となっています。 さらに、住宅ローンなどの借入が退職後も残っていたり晩婚化による子供の教育資金が50代、60代でのしかかってくるケースも最近増えていることで「貯金なし、借金あり」世帯を増加させていると考えられます。 50代が気になる全国の退職金の推移は? 大企業と中小企業で大きく平均値が変わりますが 日本のサラリーマンは7割が中小企業です。 中小企業 は勤続10年から15年で110万円から230万円程度、勤続20年から25年で 380万円 から560万円程度、勤続30年で 750万円 程度となっています。 大企業 は勤続10年から15年で190万円から430万円程度、勤続20年から25年で820万円から1300万円程度、勤続30年で1970万円程度となっています。 国家公務員の場合は、ほぼ大企業並の水準です。 退職金制度自体がない会社は全体の19. 5%となっており、老後の資金対策に苦慮される方も多いです。 50代でも、まだ遅くない 50代で1000万円貯めようとなると 単純計算で8万円弱を10年 貯めることになります。 ただ日本の流れとしては65歳まで働くことは、最早、当たり前になってきていますし、70歳定年などの話もでてきています。 今の50代は、まだまだ若いといえます。 僕は嫌ですけど… さいごに 日本は少子高齢化社会により労働力不足も問題になっています。 50代といえど、これからの時代はまだまだ若い世代になっていくのかもしれません。 なんにせよ、魔法のようにお金が増えることはありません。 コツコツ貯めていき、まずは目標を決めて貯めていくことを考えましょう。